La nourriture malsaine est malsaine à tout âge, mais après 30 ans, notre corps devient de moins en moins capable de tolérer la malbouffe. Vous avez peut-être déjà remarqué que certains aliments vous dérangent plus qu’avant. Ou peut-être envisagez-vous le grand 3-0 comme un tournant après lequel vous ne devriez pas être aussi imprudent avec votre santé.
C’est intelligent d’y penser maintenant. À mesure que vous approchez de la vieillesse, votre risque de développer certaines maladies augmente également.
L’alimentation joue un rôle essentiel dans la prévention du cancer, du diabète et des maladies cardiaques. Par conséquent, l’élimination de certains des problèmes les plus graves dès que possible augmente considérablement vos chances de rester en santé. Voici 8 aliments que vous ne devriez jamais manger après 30 ans.
1. Yaourt aromatisé
Nous gardons souvent le yogourt au réfrigérateur comme un choix santé, mais malheureusement, les variétés aromatisées ont une charge de sucre dans chaque portion – pas moins de 47 grammes! C’est plus de sucre qu’on ne devrait en avoir en une journée. L’American Heart Association estime les recommandations à 38 grammes / jour pour les hommes et à 25 grammes / jour pour les femmes.
Au lieu de cela, achetez du yaourt nature ou grec et mélangez-le à la maison avec des fruits frais ou secs. Le yaourt est excellent pour votre santé digestive et en ajoutant vos propres extras, vous obtiendrez le bénéfice nutritionnel du fruit. La plupart des yogourts aromatisés sont bien plus aromatisants que les vrais produits.
2. soja
Voici un autre ingrédient censé être sain mais qui en réalité n’est pas meilleur que la viande que vous essayez de remplacer. Pour commencer, le soja est hautement génétiquement modifié et nous ne connaissons pas les effets à long terme de cela. À court terme, le soja peut aggraver l’inflammation de votre corps et éventuellement interférer avec la fonction thyroïdienne.
Un autre problème avec le soja a à voir avec son phytoestrogène, qui imite l’oestrogène dans le corps.
Pour cette raison, le soja ne devrait surtout pas être administré aux enfants qui grandissent encore. Mais honnêtement, il vaut mieux éviter tout le monde. Si vous souhaitez réduire votre consommation de protéines animales, il existe de nombreuses alternatives de viandes à base de légumes.
