Les manifestations intestinales témoignent d’un stress mais surtout d’une mau-vaise alimentation qui favorise la formation de gaz.
Soyez à l’écoute de votre organisme et réhabilitez les aliments bénéfiques pour votre organisme.
Arrêtez les aliments irritants et agressifs, optez pour une alimentation riche en fibre, en stimulants gastriques. Évitez tout ce qui est soufflé, meringues ou bois- sons gazeuses. En revanche, privilégiez les recettes à base de fenouil, concombre, cumin, laitue, tomate, avocat, poisson, riz, certains fruits, œuf dur ou haricot vert
pour une digestion facile et sans production excessive de gaz.
Et surtout
Mangez doucement, en prenant votre temps, c’est primordial!
Le massage qui soulage les ballonnements du ventre
1.Allongez-vous dans un endroit calme, mettez un morceau de musique ZEN, fermez à clef, isolez-vous.
2.Enlevez tout ce qui peut comprimer votre ventre
3.Posez une serviette chaude ou une bouillotte, la bonne vieille bouillotte de nos grands-mères
4.Respirez profondément en gonflant votre ventre
5.Avec les deux mains, massez lentement votre ventre dans le sens des ai-guilles d’une montre en appuyant légèrement sur les parties les plus dures, environ 3o à 60 rotations.
Mon petit truc, je bois un grand verre d’eau tiède tous les matins à Jeun. C’est une copine de Mayotte qui me l’avait conseillé. Ça marche!
