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13. Mythe : Vous passez à côté des bienfaits du yoga si vous ne parvenez pas à vous aligner correctement
Fait : « Trop se concentrer sur l’alignement peut nuire aux bienfaits neurologiques du yoga. Des indices d’alignement détaillés peuvent distraire l’élève de l’expérience directe de ses sensations corporelles pendant que le cerveau essaie de déchiffrer l’indice et de déterminer comment il s’applique ou non à eux spécifiquement.
Le fait de se baser sur les sensations corporelles et de faire confiance à l’étudiant pour trouver son meilleur alignement ce jour-là encourage l’étudiant à rester dans l’expérience directe de son corps, ce qui procure tous les avantages neurologiques de la méditation de pleine conscience », a déclaré Brooke Smith, un yoga thérapeutique. prof.
