Vous pensez devoir tordre votre corps en bretzel pour tirer le meilleur parti du yoga ? Détrompez-vous. Croire que la pratique exige que vous soyez contorsionniste (ou flexible du tout !) est l’un des nombreux mythes du yoga qui se sont développés au fil des ans. Les idées fausses sur le yoga empêchent non seulement les yogis chevronnés de développer une pratique plus profonde et plus consciente, elles empêchent certaines personnes de marcher sur le tapis, pour commencer.
Voyons la vérité derrière cette pratique. Voici 13 mythes du yoga auxquels vous devriez cesser de croire dès maintenant.
1. Mythe : il faut être flexible pour faire du yoga
Fait : « Sur Instagram, les yogis sont des acrobates et des contorsionnistes, mais le vrai yoga ne se résume pas à cela. Du point de vue physique, le yoga concerne le mouvement conscient. Il s’agit de placer votre attention sur le courant de la respiration sous diverses postures de yoga.
C’est une attitude de présence et d’acceptation de soi, se concentrant davantage sur le « comment » que sur le « quoi ». Du point de vue philosophique, le yoga provient d’une histoire vieille de plus de 2 000 ans, et les poses de yoga ne sont qu’une petite partie d’un plus grand huit. -pratique des membres qui comprend l’éthique, la respiration et la méditation. Faire ou obtenir des postures de yoga ne fait en aucun cas partie du vrai yoga », a déclaré Emily Chen, professeur de yoga et fondatrice de l’Alchemy School of Yoga.
